الجميع يسمع عن فيتامين ب12 ولكن لا نعرف ما هو
وما فائدته او نقصه وماذا يسبب؟
ما هو فيتامين ب12 وما دوره في الجسم؟
فيتامين ب12 هو من اهم الفيتامينات في جسم الانسان
والذي يلعب دورا مهما في تصنيع
الحمض النووي المسمى ( dna ) , وفي وظائف الاعصاب
كذلك يساهم في بناء الدم في جسم الانسان .
يتم امتصاص فيتامين ب12 من خلال الامعاء الدقيقة
وهو بحاجة الى وجود مواد معينة تفرز في المعدة لكي يتم الامتصاص .
ما هي اعراض نقص فيتامين ب12 ؟
تتمثل في الامور التالية :
1- ضعف في الدم ونقص في الصفائح الدموية وكريات الدم البيضاء
2- ويسبب بالإرهاق وتعب وضيق في النفس
وزيادة في خفقان القلب وشعور بالكسل
3- ويسبب اعراض عصبية كالخدران وعدم الشعور بالأطراف
وضعف بالمشي مع عدم اتزان وقد يسبب اعراضا كالشلل
4- يسبب اعراضا نفسية كالتوتر وتغيير في الشخصية ونقصان في الذاكرة
وخرف مبكر واكتئاب ونادرا جنون
5- يسبب نقصه ايضا بأمراض قلبية وجلطات دماغية
ماهي اهم اسباب نقص فيتامين ب12؟
1- التغذية:
ان فيتامين ب12 موجود في اللحوم ومشتقات الحليب بكثرة فقط
ولهذا يجب تناولها بكثرة للحد من نقصه والمحافظة على اجسادنا سليمة
ان الذين لديهم نقص فيه هم النباتيون والمدمني على الكحول
2- الامتصاص :
طبعا معروف ان امتصاص فيتامين ب12 يتم عن طريق المعدة
لهذا فإن الاستخدام المطول لأدوية القرحة المعدية يؤدي الى
عدم امتصاصه من الجهاز الهضمي.
وايضا عدم وجود عوامل مساعدة من المعدة نتيجة امراض مناعية او عمليات جراحية
في المعدة تمنع امتصاص ب12 وبالتالي نقصه.
3- امراض الجهاز الهضمي الاخرى :
امراض تصيب الامعاء الدقيقة مثل نمو بكتيري او جرثومي في الامعاء
وايضا عمليات استئصال الامعاء الدقيقة لاسباب اخرى
4- ضعف في نقل فيتامين ب12:
يكون السبب في نتيجة وجود نقصان في المادة الناقلة.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين ب12 ؟
1- اعتمادا على الاعراض واجراء فحص دم لقياس مستوى ب12 اذا كان منخفضا
عن (100 ml/pg ) فهذا يعني نقصا حادا
2- يتم قياس بعض مشتقات ب12 في الدم
3- في بعض الحالات النادرة يتم قياس مستوى المواد المساعدة
او الاجسام المضادة في المعدة عوضا عن القيام بفحص الامتصاص
كيف يتم العلاج؟
1- يتم العلاج عن طريق التغذية السليمة فأكل كميات معتدلة من اللحوم
ومشتقات الحليب لتجنب النقص المزمن
2- يجب اخذ فيتامين ب12 على شكل ابر في العضل او حبوب عن طريق الفم
وما فائدته او نقصه وماذا يسبب؟
ما هو فيتامين ب12 وما دوره في الجسم؟
فيتامين ب12 هو من اهم الفيتامينات في جسم الانسان
والذي يلعب دورا مهما في تصنيع
الحمض النووي المسمى ( dna ) , وفي وظائف الاعصاب
كذلك يساهم في بناء الدم في جسم الانسان .
يتم امتصاص فيتامين ب12 من خلال الامعاء الدقيقة
وهو بحاجة الى وجود مواد معينة تفرز في المعدة لكي يتم الامتصاص .
ما هي اعراض نقص فيتامين ب12 ؟
تتمثل في الامور التالية :
1- ضعف في الدم ونقص في الصفائح الدموية وكريات الدم البيضاء
2- ويسبب بالإرهاق وتعب وضيق في النفس
وزيادة في خفقان القلب وشعور بالكسل
3- ويسبب اعراض عصبية كالخدران وعدم الشعور بالأطراف
وضعف بالمشي مع عدم اتزان وقد يسبب اعراضا كالشلل
4- يسبب اعراضا نفسية كالتوتر وتغيير في الشخصية ونقصان في الذاكرة
وخرف مبكر واكتئاب ونادرا جنون
5- يسبب نقصه ايضا بأمراض قلبية وجلطات دماغية
ماهي اهم اسباب نقص فيتامين ب12؟
1- التغذية:
ان فيتامين ب12 موجود في اللحوم ومشتقات الحليب بكثرة فقط
ولهذا يجب تناولها بكثرة للحد من نقصه والمحافظة على اجسادنا سليمة
ان الذين لديهم نقص فيه هم النباتيون والمدمني على الكحول
2- الامتصاص :
طبعا معروف ان امتصاص فيتامين ب12 يتم عن طريق المعدة
لهذا فإن الاستخدام المطول لأدوية القرحة المعدية يؤدي الى
عدم امتصاصه من الجهاز الهضمي.
وايضا عدم وجود عوامل مساعدة من المعدة نتيجة امراض مناعية او عمليات جراحية
في المعدة تمنع امتصاص ب12 وبالتالي نقصه.
3- امراض الجهاز الهضمي الاخرى :
امراض تصيب الامعاء الدقيقة مثل نمو بكتيري او جرثومي في الامعاء
وايضا عمليات استئصال الامعاء الدقيقة لاسباب اخرى
4- ضعف في نقل فيتامين ب12:
يكون السبب في نتيجة وجود نقصان في المادة الناقلة.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين ب12 ؟
1- اعتمادا على الاعراض واجراء فحص دم لقياس مستوى ب12 اذا كان منخفضا
عن (100 ml/pg ) فهذا يعني نقصا حادا
2- يتم قياس بعض مشتقات ب12 في الدم
3- في بعض الحالات النادرة يتم قياس مستوى المواد المساعدة
او الاجسام المضادة في المعدة عوضا عن القيام بفحص الامتصاص
كيف يتم العلاج؟
1- يتم العلاج عن طريق التغذية السليمة فأكل كميات معتدلة من اللحوم
ومشتقات الحليب لتجنب النقص المزمن
2- يجب اخذ فيتامين ب12 على شكل ابر في العضل او حبوب عن طريق الفم
